维芙渔人告诉你头发为什么出油？让你摆脱头发油烦恼！
有些人身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的，很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然，爱出油有可能是湿气上身引起的。 湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体水液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，影响其它脏腑的正常运行，头出油就是最明显的表现。
头皮为什么会出油
头皮爱出油原因有很多，有些人天生油性头皮、但有更多的人会是饮食作息、头发方式、甚至洗发水等原因而引起的。不管怎么样，油腻腻的头发非但会影响形象，对还会对头发健康造成伤害。如果经常出现油腻的状况，头皮容易沾染灰尘，从而容易引起头皮发痒。
从中医角度来看，爱出油是湿气上身引起的，湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体水液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，影响其它脏腑的正常运行，头出油就是最明显的表现，由此可见，解决问题要从根本出发，养好脾，脾养好了，自然头皮出油问题也就好了。
先来说下养脾的办法：
从食补上养脾：
健脾食物有：小米、鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等；去湿食物有：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。还有两中药：1、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
运动健脾：
久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢。
懂得以上的养脾方法后，就要注意几点养脾的禁忌，不然范了禁忌，怎么养都得不偿失。
1.禁忌生、冷
要养脾就不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，也不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，以免引致脾虚。
2. 禁忌多吃甜食
许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。
3. 禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，细嚼慢咽。
4. 禁忌久居潮湿之地
湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿，尽量不要到外面潮湿的地方劳作，天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
除了上述养脾的方法外，还需要做日常的头皮养护。
放松头皮
如果让头皮长期处于一种紧绷的状态，这也很容易会让你的头发变油，因此在平时，除了尽量不拉扯头发，尽量也少扎头发。还有学会如何给自己放松头皮。按摩头皮是最好的方式，这样能够让自己的头皮得到一定的休息。我们可以在洗头的时候，用手指轻轻的按摩头皮。
护发频率
洗发频率在这里举两个情况：1.如果你是突然头发开始油起来，你可以加一下你洗头的次数，两天一次或一天一次都可以，但一定要洗干净。第二种情况本来就是油性发质，适当的洗头方式和正确的使用洗发水才更重要。
正确使用洗护发产品
对于油性头发怎么护理的问题，不当的使用洗护发产品也是造成头皮头发油腻的原因之一。什么洗发水适合在头皮使用？还是首选无硅油洗发水！无硅油洗发水与别的洗发水最大的不同之处就是不但可以清除掉以往的残留在头发和头皮上的成分，还可以放心的使用在头皮上的洗发水。
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